Maar je saboteert ook vaak je eigen gevoelens hierdoor. Je hoeft namelijk niet eens stil te staan bij je eigen gedachten. Een doeltreffend afleidingsmanoeuvre maar destructief voor lichaam en geest.

Bewust vertragen kan je leren. Uit de drukte van de dag stappen, bewust ademen, voelen, kijken, onderzoeken wat er echt speelt. Leren waar jouw behoeftes liggen, weten wat je dromen, je verlangens zijn. Tijd maken om het gesprek aan te gaan met jouw grote saboteurs en jouw angsten.